「ファミリ―マート」サンドイッチの糖質、カロリーまとめ

コリ

今日はファミリ―マートのサンドイッチの糖質とカロリーをまとめます。

ファミリ―マートのサンドイッチの糖質、カロリーまとめ

商品名カロリータンパク質脂質炭水化物値段(税込み)
たまごサンド333kcal 8.9g22.4g24.2g184円198円
たまご焼サンド268kcal 9.5g12.1g30.2g230円248円
ツナたまごサンド237kcal10.3g11.3g23.3g184円198円
ミックスサンド332kcal13.6g16.9g31.3g249円268円
ハムチーズたまごサンド278kcal10.1g15.5g24.3g204円220円
シャキシャキレタスサンド233kcal 8.0g11.4g24.6g230円248円
テリヤキチキンとたまごのサンド278kcal16.8g10.0g30.2g276円298円
ハムカツサンド348kcal 8.5g16.8g40.6g204円220円
ジューシーハムサンド308kcal11.1g15.8g30.3g258円278円
ハムとたまごの野菜サンド278kcal 9.9g12.9g30.6g276円298円
メンチカツサンド409kcal12.6g22.8g38.4g276円298円
とろーりたまごとハムのサンド196kcal 9.9g 7.0g23.3g249円268円
ミックスサンドBOX367kcal13.2g19.5g34.5g297円320円
ローストポークと野菜のサンド335kcal17.7g10.4g42.7g341円368円
ベーコンレタストマトサンド437kcal15.4g18.2g52.6g341円368円

コリ

サンドイッチは、比較的低カロリー・低糖質だと言えますね。ただ中には高カロリーな商品もあるので、糖質制限中の方は必ずチェックしてから食べるようにしてください。

ファミリ―マートで最も低糖質なサンドイッチは?

ファミリーマートで最も低糖質なサンドイッチは、ツナたまごサンドととろーりたまごとハムのサンドで23.3gでした。

ツナとたまごのサンドは、比較的低糖質なサンドイッチだといえます。

コリ

ただし糖質制限中の方には、20gを超えるサンドイッチは安心してお勧めすることは出来ません。サンドイッチだからいいかーと食べすぎには注意が必要です。

ファミリーマートで最もカロリーなサンドイッチは?

ファミリ―マートで最も低カロリーなサンドイッチは、とろーりたまごとハムのサンドで196Kcalでした。

200㎉以下なので、糖質制限中の方でも安心して食べられます。

コリ

ダイエット中の方や糖質が気になるという方もこれなら大丈夫ですね。

ファミリ―マートでサンドイッチは糖質制限中に食べていい?

ファミリ―マートのサンドイッチは、糖質制限中に食べて良いでしょうか?

ファミリ―マートのサンドイッチは、糖質が大体60gですので、1日100gくらいの緩めの糖質制限ダイエットの場合は、一回の摂取で約半分くらいの糖質をとることになります。

コリ

ファミリーマートのサンドイッチを糖質制限中に食べることは、食べすぎに注意すれば問題ないでしょう。

ファミリ―マートでサンドイッチを食べたいときにおススメのサプリ

ファミリ―マートのサンドイッチは、ここに大体の平均の糖質60gこえと糖質が高めです。糖質制限中に食べることはなかなか難しいと思います。

ダイエット中にサンドイッチを食べたいときは、食前に糖質カットサプリを飲んでみることをお勧めします。

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