「ファミリ―マート」お弁当の糖質、カロリーまとめ

コリ

今日はファミリ―マートのお弁当の糖質とカロリーをまとめます。

ファミリ―マートのお弁当の糖質、カロリーまとめ

商品名カロリータンパク質脂質炭水化物値段(税込み)
チーズインハンバーグ弁当697kcal21.8g20.3g106.5g462円498円
幕の内弁当539kcal16.3g13.2g88.4g369円398円
海苔弁当792kcal18.6g18.2g138.6g399円430円
鶏めし&みぞれチキンカツ弁当917kcal28.8g39.0g112.2g462円498円
若鶏のジューシー唐揚弁当742kcal28.1g24.1g102.6g462円498円
こだわりカレー570kcal11.0g13.4g101.4g276円298円
釜揚げしらすと青菜明太ごはん337kcal 8.5g 1.8g71.6g276円298円
鶏そぼろ弁当426kcal16.0g 9.0g69.7g276円298円
炙り焼 牛カルビ重745kcal19.7g21.2g118.7g510円550円
炙り焼 ねぎ塩豚カルビ重556kcal13.8g14.1g93.3g369円398円
チャーシュー炒飯598kcal16.0g20.7g87.0g369円398円
デミソースが決め手!オムライス451kcal11.5g17.4g62.2g417円450円
おろしタツタ弁当805kcal28.4g28.4g108.5g462円498円
具だくさんカレー988kcal30.7g38.5g129.5g554円598円
コク旨!炙り焼 牛カルビクッパ391kcal14.9g15.3g48.0g462円498円
山賊焼き弁当933kcal37.5g35.4g115.9g510円550円
さばほぐしごはん弁当383kcal11.8g10.8g59.6g276円298円
3色そぼろ&チキン南蛮弁当805kcal33.0g32.4g95.5g462円498円
とろーりたこ焼き317kcal10.1g16.7g31.5g343円370円
味噌カツ弁当986kcal27.4g30.9g149.0g554円598円
いなり&おむすびセット519kcal16.4g18.0g72.6g334円360円

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お弁当ということで全体的にカロリーが高めですね。糖質制限中の方は必ず購入前に確認しておくと安心です。

ファミリーマートで最も低糖質なお弁当は?

ファミリーマートで最も低糖質なお弁当は、とろーりたこ焼きで31.5gした。

最も低糖質なお弁当でも30gを超えているので、糖質が気になる方は要注意です。

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最も低糖質はお弁当でこれだけの糖質だと、安心して沢山は食べられません。是非、回数を減らしたり食べる頻度を少なくするなどの工夫をしてみましょう。

ファミリーマートで最もカロリーなお弁当は?

ファミリ―マートで最も低カロリーなお弁当は、とろーりたこ焼きで317Kcalでした。

低糖質なお弁当でもこのくらいのカロリーがあるので、食べすぎには注意が必要です。

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また最も高カロリーなお弁当は、具だくさんカレーでした。カレーで900㎉もあるなんて驚きですね。かなり高カロリーなので、一日の摂取量をしっかり考えた上で食べる必要があります。糖質制限中の方は控えた方がいいでしょう。

ファミリ―マートでお弁当は糖質制限中に食べていい?

ファミリ―マートのお弁当は、糖質制限中に食べて良いでしょうか?

ファミリ―マートのお弁当は、糖質が大体180gですので、1日100gくらいの緩めの糖質制限ダイエットの場合は、一発アウトの糖質をとることになります。

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ファミリ―マートのお弁当を糖質制限中に食べることは、お勧めできません!!

ファミリーマートでお弁当を食べたいときにおススメのサプリ

ファミリ―マートのお弁当は、ここに大体の平均が180gこえと糖質が高めです。糖質制限中に食べることはなかなか難しいと思います。

ダイエット中にお弁当を食べたいときは、食前に糖質カットサプリを飲んでみることをお勧めします。

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