カップヌードルのカロリー、糖質まとめ。血糖値も測定。

「カップヌードルは糖質制限中に食べてもいい?」

「カップヌードルは糖質制限ダイエット中は食べてはいけません。」

これは、本当でしょうか?

カップヌードルもカップヌードルナイスなど健康志向の商品が、発売されています。

そこで、今回はカップヌードルのカロリー、糖質を調べてみました。

コリ

カップヌードルは種類多いので、掘り出し物に期待

カップヌードルのカロリー、糖質は?

カロリーたんぱく質脂質炭水化物
完熟トマトのアラビアータ4148.616.358.3
お椀で食べるカップヌードル1473.86.119.3
カップヌードル35310.715.243.4
贅沢とろみフカヒレスープ味3689.516.844.8
カップヌードルライト1989.14.724.8
カップヌードル ナイス 濃厚! ポークしょうゆ17896.419.9
カップヌードル ミニ16356.321.8
カップヌードル ビッグ4391316.659.5
カップヌードル ビッグ 帰ってきた謎肉祭W49914.42358.6
カップヌードル キング53715.720.572.6
カップヌードル リフィル3199.612.143.1
カップヌードル ぶっこみ飯34685.566.1
カップヌードル しお3348.913.245.1
カップヌードルカレー422920.450.6
カップヌードル 欧風チーズカレー4149.520.448.1
カップヌードルカレー ミニ2074.49.426.4
カップヌードルカレー ビッグ58812.529.767.7
カップヌードル カレーリフィル4008.51948.8
カップヌードル ナイス 濃厚! キムチ豚骨1789.46.619.1
カップヌードル ミルクシーフードヌードル396919.346.5
カップヌードル シーフードヌードル3239.811.245.8
カップヌードル シーフードヌードル ライト1988.63.428.3
カップヌードル ナイス 濃厚! クリーミーシーフード1789.46.319.6
カップヌードル シーフードヌードル ミニ1674.95.823.9
カップヌードル シーフードヌードル ビッグ46413.11764.7
カップヌードル シーフードヌードル キング56814.420.980.8
カップヌードル シーフードヌードル リフィル3399.113.545.4
カップヌードル ミーゴレン4438.12155.6
カップヌードル チリトマトヌードル3548.415.445.5
カップヌードル チリトマトヌードル ビッグ48712.119.465.9
カップヌードル チリトマトヌードル リフィル3458.214.346
カップヌードル パスタスタイル 和風タラコ3998.416.255.1
カップヌードル トムヤムクンヌードル3468.114.745.5
カップヌードル パスタスタイル ボロネーゼ4388.619.357.7
カップヌードル シンガポール風ラクサ3728.916.447.2
カップヌードル シンガポールチリクラブ3677.816.746.3
カップヌードル リッチ 松茸薫る濃厚きのこクリーム3536.618.440.3
カップヌードル チーズピザポテトマト味 ビッグ4709.920.761

最も糖質が少ないカップヌードルは、カップヌードルナイスシリーズの2種類です。しかし、それでも糖質は20gギリギリです。カップヌードルは、やや糖質が高い、そう思われるかもしれません。糖質制限ダイエットにはいくつか段階がありますが、一般的な糖質制限ダイエットは1日に100g以下にする糖質制限です。カップヌードルは無理ですが、カップヌードルナイスなら糖質制限ダイエット中でも安心して食べれると思います。

コリ

糖質制限ダイエット中は、カップ麺は控えた方がよさそう。

カップヌードルナイスの食前食後の血糖値は?

それでは、糖質が最も低いカップヌードルナイスの食前食後の血糖値の変化はどれくらいでしょうか?

実際に測定してみました。

血糖値の上昇は13mg/dlとそこまで上昇していないのがわかります。

コリ

カップヌードルナイスには食物繊維が多く含まれているので、血糖値の上昇をマイルドに抑えてくれているのかもしれません。
カップヌードルナイスのカロリー、糖質は?血糖値も測定。

糖質制限におススメのカップヌードルは?

糖質制限ダイエット中にオススメのカップヌードルはどう考えても、

カップヌードルナイスシリーズです。

コリ

ほかのは、糖質高いので糖質制限中にオススメできません。

カップヌードルナイスを糖質制限中に食べる裏技

どうしてもカップヌードルナイスをやっぱり食べたい!

と思われている方に

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なぜ、大人のカロリミットをおススメするかというと以前

マクドナルドで暴飲暴食しても血糖値の上昇が抑えられた

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【効果あり】大人のカロリミットは血糖値を下げる?測定結果まとめ

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