【マクドナルド】ハンバーガーカロリー、糖質まとめ。血糖値まで測定

どう考えても、

マクドナルドは糖質制限中はNGですが、

もしかしたら、ハンバーガーだけなら大丈夫かな?

そう思ってマクドナルドのハンバーガーの糖質とカロリーをまとめてみました。

コリ

淡い期待しかない。。

マクドナルドのハンバーガーのカロリー、糖質一覧

 

カロリーたんぱく質脂質炭水化物
デラックスチーズ ビーフ4832626.435.2
デラックスチーズ チキン55827.926.153
グラン クラブハウス51625.93035.8
グラン ベーコンチーズ48126.826.134.9
グラン てりやき42919.521.439.8
ビッグマック53027.128.241.9
ダブルチーズバーガー46327.425.231.6
てりやきマックバーガー49614.632.336.9
チキンフィレオ44519.919.647.5
ベーコンレタスバーガー3761820.929.2
えびフィレオ39112.517.645.9
しょうが焼きバーガー40114.723.732.3
エッグチーズバーガー39022.71931
チキンチーズバーガー44415.92539.2
ハンバーガー26013.39.630.2
チキンクリスプ35812.817.437.4
チーズバーガー31016.213.530.8
メガマック73643.543.742
てりやきチキンフィレオ49520.121.455.8
デラックスチーズ マフィン54024.136.727.2
エッグマックマフィン31019.713.326.7
ソーセージエッグマフィン46821.630.126.6
ソーセージマフィン38815.124.626.5
チキンクリスプマフィン37413.919.236.3
ホットケーキ30588.948.2
マックグリドル ソーセージエッグ55020.333.242.4
マックグリドル ベーコンエッグ39615.718.142.4
マックグリドル ソーセージ42010.423.841.9
チキンエッグマフィン51523.428.639.8
メガマフィン68729.849.230.2
ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む)61325.338.539.3
ビッグブレックファスト デラックス(ハッシュポテト含む)91833.347.587.5
フィレオフィッシュ34115.614.636.6

コリ

やっぱり、カロリー高いなぁ。。

糖質制限中にハンバーガーを食べてもいい?

糖質制限ダイエットは、1日に約100gくらいにしておくことが薦められています。

マクドナルドのハンバーガーで最も糖質が低いのは、ソーセージマフィンで26.5gでアウトです。

コリ

やっぱり、マクドナルドは糖質制限ダイエット中はあかんな

マクドナルドを糖質制限中に食べる裏技

どうしてもマクドナルドをやっぱり食べたい!

と思われている方に

糖質の吸収をカットしてくれる「大人のカロリミット」をお勧めします。

なぜ、大人のカロリミットをおススメするかというと以前

マクドナルドで暴飲暴食しても血糖値の上昇が抑えられた

というデータがとれているからなんです。

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ビッグマックセットを食べて血糖値を測定

これが、実際マクドナルドで血糖値を測定したデータはこちらになります。

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ビッグマックVS大人のカロリミット。カロリーモンスターとの戦いの結果は?

マクドナルドハンバーガーのカロリー、糖質まとめ

マクドナルドのハンバーガーは、糖質制限ダイエット中はできることなら避けたい食品ですが、大人のカロリミットなどのサプリメント使えば糖質の吸収を穏やかにして少しくらい食べてもいいと思いました。

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